Стойности

Рискове от бягане по време на бременност

Рискове от бягане по време на бременност


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Има много жени, които се чудят дали могат да продължат да спортуват по време на бременност. Няма конкретен отговор, защото дали да спортувате или не зависи от особеностите на бременността, физическото състояние на жената, а също и вид спорт че искате да практикувате.

Днесда бягам се превърна в тенденция и все повече хора се присъединяват към бягане, дейност от най-здравословната, но която може да представлява известна опасност в някои моменти от бременността, при рискови бременности и при онези жени, които никога преди не са практикували бягане.

Освен ако гинекологът не е препоръчал пълна почивка, тъй като това е рискована бременност, не трябва да приемате бременността като болест и трябва да продължите с нормалния си живот. Ако сте човек, свикнал физически упражнения, най-добре е да продължите да го практикувате по време на бременност, но с определени предпазни мерки.

Най-опитните бегачи ще знаят, че най-важното е да слушате собственото си тяло. Ако знаеш слушайте тялото сиТой ще определи вашите нужди, като винаги е наясно, че бременността не е точно най-препоръчителният етап, за да се подобрите или да победите собствените си оценки.

Във всеки случай, ако сте заседнал човек, чиято бременност е събудила желанието да практикувате физически упражнения, би било по-добре да започнете да спортувате. Слаб ефект като йога, пилатес или плуване, които не само служат за избягване на наднорменото тегло, но и ви дават страхотно усещане за благополучие.

Основният риск от бягане по време на бременност е от падания, тъй като центърът на тежестта се измества и също ставите отслабват поради увеличаване на теглото по време на бременност, така че лезиите са по-чести. Ако ще тичате, обърнете специално внимание на маратонки за по-голяма сигурност на краката и глезените.

Поради въздействието, генерирано от самата бягаща дейност, може да има проблеми с вагинално кървене или ранни контракции, поради което в някои случаи бягането е напълно обезкуражено. Ако не сте имали предишни рискови бременности или такива спонтанен аборт Преди можете да опитате да избягате, но го приемете като начин да се почувствате здрави и да забравите за състезателния аспект.

Много е важно да се консултирате с гинеколога относно целесъобразността да продължите да практикувате бягане по време на бременност, тъй като всеки случай е различен. А има и много спортни алтернативи за поддържане на форма и без рискове по време на бременност. Който и спорт да изберете, никога не забравяйте да пиете много вода, за да избегнете дехидратация и облекчават отока в долните крайници.

Можете да прочетете още статии, подобни на Рискове от бягане по време на бременност, в категорията Грижа - красота на място.


Видео: Как Си Върнах Формата След Бременност - Стрии и Увиснала Кожа (Декември 2022).