Стойности

Раждането и методът на пилатес

Раждането и методът на пилатес


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

След девет месеца бременната жена трябва да се изправи пред последната част от бременността си: раждането. Няколко дни преди, като цяло, бебето вече е поставено надолу и в този момент ще започне спускането през маточния канал към външната страна, към живота. Счита се, че жената инициира раждането с появата на редовни маточни контракции, които увеличават интензивността и честотата.

Раждането изисква големи усилия от майката и необходимостта да се живее с болката. Болката предоставя на майката информация за това как се развива процесът на раждане, а контракциите и честотата показват кога трябва да бута или бута, задържа или помага на бебето при слизането му до пълното излизане към външния свят.

Доставката може да бъде бърза или да отнеме часове. Поради тази причина, Майката трябва да е в добра физическа форма и методът на пилатес може да помогне за постигането на това, тъй като има следните предимства:

- Л.жената ще се научи да тонизира тазовото си дъноЗа да контролирате кога искате да го активирате и кога искате да го отпуснете, предотвратявайки сълзите и намалявайки времето за възстановяване след раждането.

- Ще получите и добро състояние на корема, което ще ви помогне да натискате и да ускорите труда.

- Пилатесът е съзнателен метод, който се управлява въз основа на координацията на движенията с дишането, осигурявайки добра оксигенация, по-голям аеробен и физически капацитет.

- Жената по време на раждането ще има повече издръжливост, за да се изправиш срещу него получаване в същото време, по-голям контрол върху ситуацията, което ще помогне за намаляване на тревожността и притеснението, че всичко ще се оправи.

Методът на пилатес е роден в началото на миналия век поради нуждата на мъж, Джоузеф Хумбертус Пилатес, да постигне добро физическо и психическо състояние, тъй като от детството си е имал астматични проблеми и рахит. Интересът му към функционирането на човешкото тяло го накара да разработи маса за упражнения, където комбинира ориенталски принципи, като йога, с рехабилитационни упражнения, постигайки ползи, вариращи от постурална корекция до мускулно тонизиране и съпротива, еластичност и благодарение на концентрацията , съзнателно движение и дишане, изключително познание и контрол над тялото.

Мариан Замора Саборит
Физиотерапевт. Техник по пилатес
Психомотор в образованието в ранна детска възраст
Блогът на Мариан Замора

Можете да прочетете още статии, подобни на Раждането и методът на пилатес, в категорията Грижа - красота на място.


Видео: PILATES с Ириной Странцевой. 14 января 2021. Онлайн-тренировки World Class (Септември 2022).