Стойности

Как трябва да се храни кърмачката

Как трябва да се храни кърмачката


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Хранене на майката по време на кърмене не е задължително да се различава от диетата на никоя друга женаТъй като независимо от етапа на живота, в който се намирате, диетата трябва да бъде здравословна и балансирана.

В действителност няма забранена храна или такава, която може да се счита за задължителна за кърмещата майка, нито за производство на повече мляко, нито за по-добро качество. Млякото от бозайници е най-качественото мляко за хранене на новородени малки. Всъщност това е единствената храна, способна да покрие всички хранителни нужди.

1. Трябва ли да ядете повече? Традиционно преди бременността се препоръчва увеличение с 500 kcal над нуждите на майката. Последните проучвания обаче потвърждават, че не са необходими повече от 200 Kcal на ден за препоръчителната диета за майки, които не кърмят, което изглежда показва, че има подобрение в метаболизма по време на лактацията, което го прави по-ефективен.

2. Ако увелича количеството вода, ще имам ли повече мляко? Приемът на вода не увеличава обема на млякото, но също така не прави млякото повече вода или по-водно. Количеството вода в майчиното мляко варира във времето при всяко хранене, като млякото е по-водно в началото и повече мазнини в края, независимо от количеството вода, което майката пие. Вярно е, че по време на кърмене чувството за жажда обикновено се засилва, особено в началото, но не е необходимо да се пие повече вода или по-малко от това, което тялото само иска. Също така не е необходимо да се пие повече мляко, отколкото обикновено се пие, ако то е в рамките на обичайната диета на майката, тъй като консумацията на краве мляко (или козе мляко, или оризово или бадемово мляко) не увеличава производството на кърма.

3. Моето бебе ли има бензин от храната, която ям? От друга страна, храните или напитките, които произвеждат газове в майката, не ги произвеждат в бебето. Всъщност в повечето случаи газовете се генерират в майчиния стомах или черва и по-точно в дебелото черво, обикновено като следствие от ферментацията на въглехидратите благодарение на бактериите, които са част от чревната флора. В случай на газирани напитки, газът обикновено се поглъща и изхвърля през устата. Газовете не преминават в кръвта и следователно не преминават в млякото.

4. Трябва ли да избягвам силни храни като чесън? Други храни, като лук, чесън или аспержи, са забранени с мотива, че вкусовете им са твърде силни за бебето. Бебето, противно на тези вярвания, е свикнало с вкусовете на храните, които обикновено се консумират от майката от вътрематочната фаза. Частиците, отговорни за вкуса на храната, са в състояние да достигнат околоплодната течност, която плодът поглъща редовно в утробата през плацентата, променяйки вкуса си, така че силният вкус не е достатъчна причина да се налага да се избягва всякаква храна. Все пак е вярно, че ароматите преминават в кърмата и някои бебета могат да бъдат изключително чувствителни към тях, така че всеки отделен случай може и трябва да се оценява индивидуално.

Карлота Ревириего

Диетолог

Можете да прочетете още статии, подобни на Как трябва да се храни кърмачката, в категорията Кърмене на място.


Видео: Кърмене - онлайн лекция, списание 9 месеца (Ноември 2022).