Мотивиране

Как лесно да повишите 4-те хормона на щастието при децата

Как лесно да повишите 4-те хормона на щастието при децата


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Какво носи щастието на нашите синове и дъщери? Какво им е необходимо, за да се чувстват щастливи? Нови играчки? Ден в страната? Прегръдка? Е, тогава ще ви кажа по какъв прост и естествен начин е възможно да ви помогна да постигнете по-приятни и приятни моменти. И за това ще научим повече 4-те хормона на щастиетои как да ги подобрим при деца.

Според невролозите и ендокринолозите може да се изучава и, следователно, разбират щастието като биологичен процес, Това ни помага да знаем какво се случва в тялото и в мозъка и с него да търсим онези нагласи, които могат да провокират същата задоволителна реакция.

Нека го видим бавно:

Има поредица от химически вещества, които присъстват в нашите неврони и които могат да се задействат, след като се секретират, приятни ефекти върху нашето тяло, Тоест, нещо подобно се случва, ако вземем хапче, което ни отпуска или друго, което ни облекчава от болка или дискомфорт.

В случая говорим за това, което през последните години се нарича квартет за щастие, съставен от невротрансмитери допамин, серотонин, окситоцин и ендорфин.

Провокирането на 4-те хормона на щастието естествено при нашите дъщери и синове е по-лесно, отколкото изглежда. На следващо място спираме да се обърнем към всеки от тях и да открием как можем да ги дадем на власт при децата.

1. Допаминът
На първо място, трябва да осигурим адекватна почивка за нашите синове и дъщери, като гарантираме, че те спят подходящите часове. В допълнение можем да ги мотивираме да правят ежедневни упражнения, като например колоездене, ролери или ходене на разходка.

Също така е важно и е от полза за вашето самочувствие, празнувайки вашите усилия и постижения. С тези малки и прости съвети допаминът може да се появи естествено и ние повишаваме благосъстоянието на нашите деца.

2. Серотонинът
Тя е разделена, когато човекът се чувства важен или когато си позволи да се наслаждава на малките удоволствия от живота. С нашите дъщери и синове това, което можем да направим, е да правим екскурзии до природата, като се наслаждаваме съзнателно, спомняйки си с тях моменти, които са били приятни, приятни, задоволителни ...

И нещо, което обичам и имам като рутина с дъщеря си и също работя със студентите си, е да практикувам благодарност. Колко прекрасно би било, ако всяка вечер лягаме да спим, благодаряйки за всичко, което научихме и се насладихме.

3. Окситоцин
Този невротрансмитер също се нарича хормон на любовта и ние го познаваме по-добре, защото той е този, който жените отделят по време на раждането; но не само в този момент се появява, тъй като тя е свързана, между другото, с доброта, доверие или емоционална връзка. И ние го създаваме, когато прегръщаме някого, когото обичаме, когато медитираме или дори когато правим акт от най-чистата щедрост.

4. Ендорфините
Разделяме ги, когато например сме в максимална наслада от танци или пеене, това се преживява като усещане за високо ниво на щастие, което може да достигне дори еуфория. Този хормон има ефекти, подобни на опиатите, но без вредните му ефекти. Смехът с любимите хора ни носи това щастие и по същия начин практикувайки нашите хобита. Всички сме изпитали тези усещания.

В крайна сметка тези действия, тези прости и мощни действия, могат да бъдат част от нашия живот, ако желаем и тъй като вече имаме тази информация, можем да потърсим повече за тези моменти, което не е нищо повече от това да се грижим и обичаме, както и да учим синовете и дъщерите си на същото.

Можете да прочетете още статии, подобни на Как лесно да повишите 4-те хормона на щастието при децата, в категорията Мотивация на място.


Видео: Ранни белези за нарушено развитие при децата (Септември 2022).