Хранене за бебета

Колко протеин трябва да яде дете

Колко протеин трябва да яде дете


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Колко важен е протеинът в диетата на децата? Протеинът е макронутриент, който се придобива чрез основни храни, които помагат и насърчават правилното функциониране на детските тела. Протеините са важни в диетата на децата. в Guiainfantil.com Ще ви кажем каква функция има протеинът, откъде можем да го получим и колко деца трябва да приемат ежедневно. В допълнение предлагаме няколко богати на протеини рецепти за бебета и деца.

- Пластмаса или конструкция
Те подпомагат растежа и развитието на детето, както и възстановяването на тъкани и органи (рани, изгаряния).

- с имунитет
Клетките (антитела, имуноглобулини), които са част от имунната система, са изградени от протеини.

- движение
Протеините оформят мускулите, позволявайки свиването и отпускането на мускула, дава движение на опорно-двигателната система на детето.

- енергичен
Те дават енергия на децата, тялото използва първо въглехидрати и мазнини като източник на енергия, когато тези хранителни вещества са недостатъчни, тялото започва да използва протеините като гориво.

- конвейер
Протеините носят мазнини, кислород и т.н.

Протеините могат да бъдат от животински произход са протеини или растителни.

- Протеини от животински произход
Те се намират в яйца, месо, домашни птици, риба и мляко.

- Протеини от растителен произход
Те се намират в зърнени култури (киноа, ориз, тритика, пшеница, овес, ечемик, ръж, елда и др.), Бобови растения (леща, грах, боб, соя, нахут и др.), Ядки (бадеми, орехи и др.) )

Това е количеството протеини варира в зависимост от възрастта и теглото на детето:

възраст

Дневни грама протеини (приблизително)
0-5 месеца13 гр
5 месеца - 1 година14 гр
13 години16 гр
46 години24 гр


Количество протеин в храната:

Храна

На всеки 100 gr
Краве мляко3 гр
Сирена15 до 30 g
Яйце (единица)6 гр
Зърнени храни*10 гр
Зеленчуци**20 gr
кисело мляко3 гр

* При зърнените култури е важно да се комбинират с бобови растения, за да се получи висококачествен протеин (например ориз с леща).

** При бобовите култури е важно да се комбинира със зърнени култури, за да се получи висококачествен протеин (например хумус с пълнозърнест хляб).

Протеините са много важна храна за здравето на децата. Можем да ги намерим в храни като месо, яйца, бобови растения, зърнени храни и др. Ето защо, нашият сайт е подбрал няколко прости и домашни рецепти за вас, които да приготвите за бебета и деца:

Пилешко пюре със зеленчуци. Със зеленчуковото и пилешко пюре, специално създадено за бебето, ще имате ястие, което осигурява витамини, протеини и всички хранителни вещества, от които детето ви се нуждае, за да расте здраво. Домашна рецепта за пилешко пюре със зеленчуци. Стъпка по стъпка рецепта със снимки, лесна и здравословна, идеална за цялото семейство да яде зеленчуци.

Пиле от чесън. Традициите преминават от поколение на поколение, като това пиле с чесън, рецепта на баба за децата да се наслаждават на вкусовете на домашното готвене. Как да приготвим тази рецепта, където пилето е звездата съставка, ароматизирана с билки и, разбира се, с чесън. Класика сред класиците.

Пюре от бяла риба със зеленчуци. Това меко пюре от бяла риба със зеленчуци съдържа всичко необходимо за здравословна и балансирана вечеря за вашето бебе. Домашна рецепта за деца с много витамини. Това богато и здравословно рибно пюре може да бъде въведено в десетия месец от живота на бебето.

Кахопо телешко или панирано телешко месо. Телешкото кахопо е традиционна рецепта от Астурия, в Испания. Състои се от две панирани телешки филета, пълнени със сирене и шунка. Лесна и бърза рецепта, идеална за детски обяд или вечеря.

Бъркани яйца рецепта. Кой не обича бъркани яйца? Но не всеки знае как да ги направи така, че да са пухкави, леки и богати. Мислейки за това, нашият сайт е подготвил рецепта, с която ще постигнете перфектни бъркани яйца. Разказваме ви за съставките и стъпка по стъпка как да направите вкусни бъркани яйца.

Соеви бургери. Тази рецепта за соеви бургери е много лесна за приготвяне, вкусна и много здравословна. здрави вегетариански патици за деца Стъпка по стъпка рецепта за соеви бургери за деца.

Крокети от треска Крокетите от треска са класика в португалската кухня. Също така, това е добър начин да сервирате риба на деца. нашият сайт ви предлага много традиционна, бърза и много проста рецепта как да приготвите вкусни рибни крокети за деца.

Месни кнедли за деца. Различни рецепти за кюфтета за деца. Кюфтета, риба, бобови растения, зеленчуци ... Домашни, лесни и питателни рецепти за кюфте за деца и цялото семейство. Пълно, богато и много просто ястие за приготвяне.

Зърнени барове с ядки. За енергичен обяд или закуска, опитайте тези прости зърнени барове с ядки и кокос, ще ги харесате! Стъпка по стъпка рецепта как да направите няколко зърнени зърна с кокос.

Леща бургер. Домашна рецепта за леща бургери за деца, стъпка по стъпка. Идеална рецепта за деца, които не ядат бобови растения и подходяща за вегетариански семейства. Лесна и проста рецепта, която да направите за детски обяд или вечеря.

Можете да прочетете още статии, подобни на Колко протеин трябва да яде дете, в категорията на детското хранене на място.


Видео: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (Септември 2022).