Детски болести

Детски болести, получени от дефицит на витамин D

Детски болести, получени от дефицит на витамин D



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Най- витамин D Той е ключов за правилния растеж на децата и липсата му може да доведе до проблеми за здравето на костите на децата. Те се получават главно чрез слънцето, но диетата може да бъде и източник на витамин D. Какво се случва, когато не получите достатъчно витамин D? Какви детски заболявания се получават от дефицит на витамин D?

Витамините са молекули, които тялото не синтезира и които се нуждаят в малки количества, за да поддържат тялото да функционира правилно. Те са разделени на две големи групи: мастноразтворими витамини, тези, които могат да бъдат разтворени в мазнини и масла, и водоразтворими витамини, които се разтварят само във вода и се елиминират чрез урината. Витамин D принадлежи към групата на мастноразтворимите, Той е основен витамин за нашето тяло, участва в някои от най-важните функции.

Освен намесата в усвояването и използването на калций и фосфор за поддържане на здрави кости, витамин D е свързан също с хормоналната функция, имунната, нервната и мускулната система, Някои проучвания също предполагат възможна връзка със заболявания като диабет, хипертония, рак или някои автоимунни състояния като множествена склероза.

Основният източник на витамин D е слънцето. Синтезираме 80-90% витамин D, като излагаме кожата си на слънчева светлина. Основната препоръка за поддържане на адекватни нива на витамин D и избягване на дефицита му е да излагате лицето, шията, ръцете и ръцете на слънце за 15-20 минути 2-4 пъти седмично, по възможност на обяд, когато слънцето е повече висок, без слънцезащитен крем или стъкло или екрани между тях, но е разумен.

Колкото повече повърхност на тялото излагаме, толкова по-добре. Увеличаването на това време на излагане на слънце няма да ни накара да синтезираме повече витамин D Тъй като тялото регулира количеството, което произвежда, и напротив, може да причини изгаряния, стареене на кожата и / или рак на кожата.

Можем да го получим и чрез консумация на храни, богати на витамин D, но от този източник получаваме само 10-20%. Храните с най-голямо количество витамин D са:

- Яйцата (в жълтъка).

- Синя риба (сьомга, пъстърва, сардини, риба тон, скумрия, ...) и техните масла.

- Пълномаслени млечни продукти (мляко, кисело мляко, сирене, ...).

- Черният дроб и някои гъби или гъбички.

- Можете също да намерите този витамин в обогатени храни, към които е добавен: мляко, зърнени храни за закуска, зеленчукови напитки, кисели млека, ...

- Друг вариант биха били добавките, винаги под лекарски контрол. Тъй като това е мастноразтворим витамин, прекомерната консумация на витамин D под формата на добавки може да бъде вредна, тъй като той ще се натрупва в организма.

Вероятно това е един от витамините с най-голям дефицит в популацията, дължащ се, от една страна, на оскъдното излагане на слънце, тъй като през зимните месеци той е ограничен и се ограничава главно до летните месеци и в по-малка степен, т.е. до нисък принос чрез храната.

Дефицитът на витамин D е свързан главно с костни състояния: загуба на костна плътност, остеопороза и фрактури. При децата недостигът му може да причини рахит, заболяване, което засяга костите, като ги прави по-меки, тъй като калций и фосфор не са правилно фиксирани. За да поддържате здрави кости, не е достатъчно само да осигурите правилно снабдяване с калций. Витамин D е отговорен за фиксирането му в костите.

Нуждите на този витамин варират от една възраст до друга, като детството е една от групите, които ще се нуждаят от най-големи количества от този витамин, Бременни жени, кърмещи жени и хора над 65 години също се считат за рискова група.

Като общ съвет, lДеца над 1 година и юноши трябва да следват здравословен начин на живот.д: диета, която включва пресни и здравословни храни, богати на витамин D или обогатени, в допълнение към дейности на открито за насърчаване синтеза на кожата на витамин D.

Кърмата има ниско съдържание на витамин D, така че децата, изключително кърмени с него, няма да получат достатъчно количество, за да покрият нуждите си. Правилно излагане на слънце за неговия синтез или малка добавка ще е необходимо, за да се осигури правилното снабдяване с витамин D.

Добавките, особено при новородени, бебета с кърма и деца над 1 година, трябва да се предписват от лекар, като винаги се вземат предвид лабораторните изследвания, пигментацията на кожата и географската област.

Допълнението също се препоръчва, както е отбелязано в доклада „Факти за витамин D“, проведен от Националния институт по здравеопазване, „при деца с определени разстройства, като болест на Крон или целиакия, които нямат адекватен контрол върху мазнини, тъй като витамин D се нуждае от мазнини за усвояването му и при хора с тъмна кожа, защото кожата им има по-малък капацитет да произвежда витамин D от слънцето “.

Можете да прочетете още статии, подобни на Детски болести, получени от дефицит на витамин D, в категорията Детски болести на място.


Видео: витамин Д или D гормон. (Август 2022).