Поведение, ръководене

Как да се справим с детския стрес

Как да се справим с детския стрес


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Когато детето ни е особено уморено, неразбираемо, невнимателно и рязко променя настроението си, то може несъзнателно да страда от стрес. Детският стрес е свързан с някаква промяна в живота ви, която нарушава вашата поръчка. Това не трябва да е на пръв поглед голяма промяна. Например пристигането на брат може да е достатъчно.

Най-доброто в тези случаи е намерете източник на стрес, След това родителите могат да ви помогнат да подредите света и чувствата си и да повишите самочувствието си.

Изправени пред случай на детски стрес, родителите трябва да помагат на нашите деца по различни начини. Първият е да осъзнаят, че в живота им се случва нещо, нещо, което не е временно, т.е. нещо, което трябва да бъде адресирано и решено възможно най-скоро.

Следването на няколко прости насоки може значително да намали въздействието на стреса върху децата, като например:

1 - Поддържайте добрите навици и рутинни процедури в храната, съня и хигиената на децата

2 - Насърчете децата да спортуват често

3 - Намалете броя часове пред телевизора или други екрани

4 - Контролирайте броя на извънкласните занимания, които децата извършват

5 - Насърчавайте семейния диалог, слушайте активно какво искат да ни обяснят, че ни казват за всичко, което ги тревожи, било то за училище, техните приятели, братя и сестри, ...

6 - Улеснявайте и насърчавайте децата, така че да могат да правят някои от любимите си дейности

7 - Бъдете по-малко взискателни, бъдете по-гъвкави и толерантни към децата

8 - Създайте си уютна и спокойна среда у дома. Важно е децата да се чувстват в безопасност в максимално стабилна и балансирана среда.

9 - Прекарвайте време с тях, като играете, четете, слушате релаксираща музика, гледате филм или просто се наслаждавате на привилегията да бъдете заедно.

10 - Помогнете им да изразят своите емоции, да поставят думи на чувствата си, да ги накарат да ги нарисуват или напишат. Помогнете им да намерят начин да канализират гняв, тъга, радост, страх, ... говорят естествено за всичко това като семейство.

11 - Практикувайте техника за релаксация, подходяща за възрастовите нива на нашите деца. Има няколко от тях, които могат да се практикуват у дома и като семейство, като част от друга игра или дейност. Те могат да се насладят на йога, внимателност или медитация.

Когато ситуацията ни преодолее, трябва да потърсим професионална помощ, тук те ще ни помогнат да се справим конкретно с проблема, който засяга нашето дете.

Децата също изпитват стрес, въпреки че много пъти, тъй като мнозина не знаят как да изразят своите емоции или чувства, може да изглежда, че не го чувстват. Все по-бързото темпо на детските дейности е един от тригерите на детския стрес. Ето няколко ресурси за детския стрес.

Техника за безопасен ъгъл за намаляване на стреса при деца. Може би сте чували за техниката за безопасен ъгъл за намаляване на стреса при деца. Разказваме ви повече за това как този метод може да помогне на децата ви да избягат от ситуации, които причиняват безпокойство. В допълнение, ние предлагаме някои техники за релаксация.

4 основни причини, поради които децата страдат от стрес. Разговаряхме за детския стрес, неговите причини, неговите симптоми и как да го управляваме във V Encuentro #ConectaConTuHijo, организиран от нашия сайт с withrsula Perona, детски психолог и дисеминатор. Искате ли да знаете как да избегнете стреса в семейството?

Стрес и използването на социалните мрежи от децата. Ниска самооценка и стрес, това е тъмната страна на социалните медии за децата. Ако детето има таблет или мобилен телефон, това е защото родителите му са го оставили на тях, така че е необходимо родителите да са наясно с използването на децата им от социалните мрежи и новите технологии.

Японски метод за де-стрес родители и деца. Ние ви казваме как да прекратите семейния стрес по прост начин. Стресът е най-разпространеното зло в нашия век. Засяга родителите и децата. Научете тази японска техника за премахване на стреса от родителите и децата и по този начин да предотвратите прекратяването му, влияещо върху здравето на всички.

Забавна еко игра за облекчаване на детския стрес. Знаете ли играта на ехото? Дейност е да се занимаваш като семейство и това помага да се намали стреса за децата и родителите. Това е начин за подобряване на семейната комуникация и прекратяване на напрежението у дома, породено от липсата на положителни докосвания и качествено време заедно.

Храните, които причиняват най-голям стрес при децата. Децата търпят все повече и повече стрес. Знаете ли, че има храни, които причиняват стрес при децата? Вижте списъка, който сме подготвили и в допълнение към намаляването на броя на извънкласните занимания и насърчаването на игра на открито, проверете вида на диетата, която децата ви ядат

Таблица за измерване на нивото на стрес на родителите с деца. Когато родителите са стресирани, ние не даваме причини, но се налагаме. Високото ниво на стрес много негативно се отразява на комуникацията, която имаме с нашите деца. Реакциите в ситуации на деца са различни в зависимост от това дали сме повече или по-малко стресирани, затова ви оставяме таблица с реакции според нивото на стрес.

Историята на плъха Eustolia, за да обясни стреса на децата. С тази история можете да обясните на децата какво е стрес. Той е озаглавен „Плъхът Евстолия в града“, а неговият герой е малко плъх, който отива в града и се чувства много стресиран от всичко, което намери там. В допълнение, ние предлагаме някои дейности, които да направите с децата си след четене.

Можете да прочетете още статии, подобни на Как да се справим с детския стрес, в категорията поведение на място.


Видео: Паник атаките и депресията след отпуск са шанс за промяна (Септември 2022).